瓜子是一种坚果类的食物
但是一定要记住
生的葵花籽含有丰富的微量元素
能够很好的防止贫血的出现
预防生病，增强免疫力
瓜子中的一些成分
可以保持人体的血压平稳
瓜子中的卵磷脂
还能够降低胆固醇合成
瓜子中含有丰富的矿物质
还能够帮助调节大脑内细胞新陈代谢
难道瓜子都是有点？
瓜子吃多了没有害处？
当然有！
瓜子吃太多会导致胃病
特别是本身肠胃方面就有问题的人
最好不要去吃瓜子
吃的时候也要保持克制
一旦吃太多就会很容易引起腹胀
严重的情况下还会腹痛
如果一次嗑的瓜子量太多
必然会消耗掉大量的唾液和胃液
会导致消化不良等疾病
长时间不间断嗑瓜子
瓜子和舌头反复的进行摩擦碰撞
会很容易引起舌头的红肿和起泡
现在有很多炒货店的瓜子
在炒制过程中都会进行加工
这样的瓜子吃多更加容易上火
瓜子中含有比较高的盐分
如果摄入过多的盐分
会导致身体的钠元素过多
这可是导致血压高的一个很重要的因素
所以瓜子虽好，还是不要贪吃哦
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